給食

コッペパン，ブルーベリージャム，牛乳，トマトオムレツ，ゆで野菜（手作りドレッシング），ポークポトフ



　コッペパン，ブルーベリージャム，牛乳，トマトオムレツ，ゆで野菜（手作りドレッシング），ポークポトフ

麦入りごはん，牛乳，いかフライ，ソース，ゆで野菜（中華ドレッシング），みそ汁



　いかはコレステロールが高 いのですが，身 に含 まれたタウリンという成分 が血中 のコレステロールを抑 えてくれます。肌荒 れや脱毛予防 に効果的 な亜鉛 が豊富 に含 まれています。

麦入りごはん，牛乳，豚肉のしょうが焼き，湯で野菜（おろしドレッシング），みそ汁，青りんごゼリー



　しょうがは薬味 や食材 の殺菌，肉 や魚 の臭 い消 しによく使 われています。たんぱく質 を分解 する()酵素 が含 まれているので肉 を柔 らかくし，さらには辛味成分 を加熱・乾燥 させることで体 を温 めポカポカにする効果 がアップします。

五穀ごはん，牛乳，さわらの照り焼き，ごまあえ，みそ汁



　さわらは晩秋 から初春 にかけて多 く獲 れるので，魚 に春 と書 いて「鰆 」と読 みます。特 に瀬戸内海 に多 い魚 です。白身 で柔 らかく味 にクセがないので色々 な料理 に向 きます。

麦入りごはん，牛乳，セルフ中華丼，チンゲン菜と豆腐のスープ，いちご



　今日 のいちごは，JAから皆 さんにプレゼントされたとちおとめです。「とちおとめ」は生産量・収穫量 が日本一 。栃木県 が誇 るいちごの王様 です。つやつやと光沢 がある鮮 やかな赤色 で，甘酸 っぱい味 がおいしいですね。

ハニートースト，牛乳，ハムチーズピカタ，ミニサラダ（シーザードレッシング），野菜スープ



　一匹 のみつばちが一生 の間 に集 めるはちみつの量 はスプーン1 杯分 と言 われています。働 き蜂 の寿命 は30～40 日，巣 の外 で蜜 を集 める期間 は2 週間 ほどです。自然 の恵 みに感謝 していただきます。

麦入りご飯，牛乳，鮭の甘酒味噌漬，小松菜とひじきのサラダ，けんちん汁，みかんゼリー



　中央小のごはんのおすすめ献立です。6年生の菅原望さんが考えてくれました。体を温められるように味噌を使っているそうです。栄養のバランスや体のことをきちんと考えて冬にぴったりな献立です。

麦入りご飯，牛乳，ハンバーグ　宮のたれ，セルフポテトサラダ，具沢山みそ汁



　宮のたれは保存料を使わず，品質を保つための加熱処理もせず，約3週間熟成することで，香ばしくおいしい生野菜だれになるそうです。ステーキ宮の「宮のたれ」で給食のハンバーグをいただきます。

キムチチャーハン，牛乳，春巻，磯辺あえ，みそ汁，桃の杏仁豆腐



　キムチは白菜などの野菜と塩・唐辛子・魚介塩辛，にんにくなどを主に使用した漬物です。発酵食品で乳酸菌やビタミンが豊富です。唐辛子やにんにく，しょうがには体を温める作用もあり，冬の寒い時季にうれしい食材です。

アップル米粉パン，牛乳，鶏肉のポン酢煮，ゆで野菜（香りごまドレッシング），ミネストローネスープ



　今日は6年生の鈴木ねあさんの考えてくれた中央小のパンのおすすめ献立です。鶏肉でたんぱく質，野菜をたくさん使ってビタミンととれる献立を考えてくれました。ポン酢が鶏肉を柔らかくし，さっぱりとした味にしてくれます。