給食

麦入りご飯，牛乳，モロのから揚げ，切干大根のぽん酢あえ，船頭鍋，和梨ゼリー

　今日の献立は秋の宮っ子ランチ「将軍様もにっこり献立 」です。梨には石細胞と呼ばれるものが果肉にたくさん含 まれていて，この石細胞がシャリシャリの食感を生み出しています。

スパゲティ，秋の香りのミートソース，ナムル

　学校でよく使うきのこは，しいたけ，まいたけ，えのき，しめじ，マッシュルーム，なめこです。他に松茸などもあります。どれも食物繊維が豊富で腸の働きを活発にしてくれます。

麦入りご飯，牛乳，ハンバーグ，和風きのこソース，みそ汁，パンプキンババロア

　ハロウィンは毎年10月31日に行われる，ヨーロッパを発祥とする祭りのこと。もともとは秋の収穫を祝い，悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある行事です。

五穀ご飯，牛乳，赤魚の粕漬，ごまあえ，ひじきと大豆の炒り煮

　ひじきは日本近海特産の海藻で，縄文時代から食べられています。そのままでは渋みが強いので，煮てあく抜きをし，干して乾燥させます。カルシウム・鉄分が多く，歯を丈夫にし，髪の毛のつやを良くしてくれると言われています。

ミルクパン，牛乳，鶏肉のケチャップ和え，ゆで野菜（フレンチドレッシング），野菜スープ

　洋食に欠かすことのできないケチャップは明治時代にアメリカから伝わったものが初めとされています。当時のトマトは酸味が強いために日本人の口には合いませんでした。そこで，つぶしたトマトに塩や砂糖などの調味料を加え，好 まれる味に作ったものが現在のトマトケチャップです。

麦入りご飯，牛乳，白身魚のチーズフライ，おひたし，にらたま汁

　今日の白身魚はホキを使用しています。ホキは，体長70㎝ほどの魚で，ニュージーランドやオーストラリア南部に生息するタラ科の深海魚です。大きな瞳を持ち，細長く先細った形のグロテスクな見た目が特徴です。肉食の魚で，大 きな口には鋭い歯があります。

麦入りご飯，牛乳，八宝菜，春巻，中華スープ

　八宝菜は中華料理の炒めもののひとつです。いろいろな食材を組み合わせて，複雑な味わいをだした料理です。「八宝 」とは，数が多いことを意味し，日本でいえば「五目 」と同じ意味合いがあります。

麦入りご飯，牛乳，焼きししゃも，おひたし，生揚げの辛味炒め

　ししゃもは頭から丸ごと食べられる魚のひとつです。頭のところに脳の発達に欠かせない栄養のひとつ，DHAを多 く含んでいます。また，カルシウムや鉄も豊富です。

麦入りご飯，ポークカレー，牛乳，こんにゃくサラダ（中華ごまドレッシング），ヨーグルト（ぶどう）

　カレーの辛味成分であるカプサイシンには，体温を上 げて汗を出す作用や，反対に気温が高 いと体温を下げる働きがあります。このため気温の高いインドや東南アジアなどでは，辛い料理が多く食べられています。

コッペパン，ブルーベリージャム，牛乳，白身魚のチーズ焼き，ゆで野菜（手作りフレンチドレッシング），白菜のスープ

　ブルーベリーは酸味が強いため，生で食べるよりもジャムなどに加工して食べることが多いようです。また，ブルーベリーのアントシアニンという色素には，目の粘膜の働きを助け，視力回復に役立つと言われています。

麦入りご飯，牛乳，ハムカツ，ソース，おひたし，みそ汁

　ハムは豚肉のもも肉を塊のまま塩漬けした加工食品です。今日は給食室で小麦粉・卵・パン粉 をつけて揚げたハムカツです。お惣菜のひとつとしてスーパーやお肉屋さんでも販売されています。パンに挟んで食べてもおいしいですね。

麦入りご飯，牛乳，揚げ餃子，バンサンスウ，麻婆豆腐

　餃子は中国の広東省で誕生しました。日本では焼き餃子として多く食べられていますが，中国では茹でて食べる水餃子が主流です。また，点心として蒸して食べます。

麦入りご飯，セルフまいたけ，牛乳，五目厚焼卵，もやしとにらのごまあえ，アセロラゼリー

　秋の味覚，舞茸ご飯です。舞茸は人工栽培されるまでは「幻のきのこ」と呼ばれるほど見つけるのが難しかったそうです。

コッペパン，牛乳，かぼちゃのシチュー，オムレツ，ゆで野菜（香味玉ねぎドレッシング）

　かぼちゃのおいしい季節になりました。かぼちゃは，カンボジアからポルトガルを経由し日本に伝わりました。カンボジアという言葉が訛ってかぼちゃと呼ばれるようになったそうです。

麦入りご飯，ハッシュドポーク，牛乳，ゆで野菜（和風ごましょうゆドレッシング）

　ハッシュドポークは薄切りの豚肉をドミグラスソースで煮込んだ洋食のひとつです。日本ではご飯と一緒に盛り付 けて食べるのが一般的ですが，北米ではマッシュポテトやパスタと一緒に盛り付けて食べることが多いようです。

栗ご飯，ごま塩，牛乳，いかの天ぷら，さっぱりあえ，けんちん汁

　十三夜の献立です。栗はアーモンドやクルミなどの種子を食べる種実類です。イガイガが皮，堅い鬼皮が果実，薄い渋皮と食べているところが種です。

麦入りご飯，，牛乳，あじの和風マリネ，磯辺和え，豚肉と切干大根の炒めもの

　魚や肉，野菜などを漬けたり，浸したりすることをフランス語で「マリネ」と言います。漬ける液は玉ねぎ・にんじん・セロリなどの野菜に酢・オイル・ワイン・ハーブなどで作ります。

コッペパン，セルフ焼きそば，牛乳，カレースープ

　焼きそばパンは東京都の野沢屋が1950年代に焼きそばとコッペパンを同時に販売していたところ，客に「面倒なのではさんで」といわれて誕生し，広まったとされています。

麦入りご飯，牛乳，豚肉の味噌漬，ごま酢あえ，大根とこんにゃくの炒り煮

　　新米の季節になりました。今日 は給食委員会よりお米についてのクイズです。
　茶碗1杯のごはんはお米何粒でしょうか？
　　①約 1,000 粒　②約 2,000 粒　③約 3,000 粒　
　種もみ1 粒でお米が約1,000 粒実ります。3 粒あれば，お茶碗1杯分になるそうです。

麦入りご飯，牛乳，ハニーマスタードチキン，海藻サラダ（香りごまドレッシング），豆腐入りかきたま汁，ラ・フランスゼリー

　栃木国体が開会しました。栃木県では昭和55年以来24年ぶりの開催です。全国から集まった代表選手が熱い大会を繰り広げます。今日の給食は「スポーツ栄養レシピ」より鶏肉のハニーマスタードです。スポーツ選手の食事の基本 も給食を通して日々学んでいる「バランスのとれた食事 」です。スポーツ選手の体づくりについて学び，みなさんも応援して大会を盛り上げていきましょう。