2021年12月の記事一覧

スパゲティ，クリームソース，牛乳，海藻サラダ（和風ごまドレッシング），みかん

　みかんの正式名は「温州みかん」といい，中くらいのみかん2個で1日分のビタミンＣの必要量を満たします。野菜と違い，生のまま食べられるので効率良くビタミンＣが取れます。