2021年6月の記事一覧

麦入りご飯，牛乳，豚肉の味噌漬焼き，塩こんぶ和え，ひじきと大豆の煮物

　ひじきは色が黒く，細長く，食べるとぼそぼそしていますが，骨や歯をつくるカルシウム・鉄・カリウムが多く含 まれています。また食物繊維も多く，不足しがちな栄養素をたくさん摂取できる優れた食品です。