2020年11月の記事一覧

麦入りご飯，エッグカレー，ゆで野菜（ゆずかつおドレッシング），オレンジ



　うずらは小さいけれど，中身は栄養豊富です。うずらの卵5個で鶏卵1個に相当します。たんぱく質，脂質は同じですがビタミンＡ，Ｂ１，Ｂ２，鉄分が2倍近く含まれています。