【献立】

チキンライス　ぎゅうにゅう　　　　　　　　　　　　

アンサンブルエッグ　　ゆでやさい　　　　　　　　　

てづくりドレッシング　ココアのデザート

【たまご】
　たまごは，脂肪 ，たんぱく質 ，ビタミン，ミネラルを豊富に含 んでいます。

　たまごには鶏の卵 ，うずらの卵 ，アヒルの卵 （ピータン）などいろいろな卵がありますが，給食 でよく使う卵は，鶏卵という鶏 の卵 です。

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　ほっけのやきざかな　

ごまあえ　どさんこじる　ラフランスゼリー

【

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　ぎょうざロール   

チャーシャンとうふ　たんたんはるさめスープ

【チャーシャンどうふ】
　家常豆腐（チャーシャンどうふ）は，中国 でよく食 べられる家庭料理 です。

　豚肉，生揚げと，たまねぎ，にんじん，もやし，チンゲン菜などの野菜 がたっぷり入ったバランスのよい料理です。

　少しピリからです。

【献立】

アップルパン　ぎゅうにゅう　とりにくとじゃがいものケチャップあえ　

りっちゃんのサラダ

【りっちゃんのサラダ】
　りっちゃんのサラダは，1 年生の国語の教科書 「サラダでげんき」に出てくるサラダをイメージして作りました。

　りっちゃんが病気になったお母さんのために作るサラダです。

　サラダを作っているりっちゃんのところに，動物たちが次々にあらわれて，サラダ作りのアドバイスをしてくれます。

　どんな動物がやってきたか覚 えていますか？

【献立】

【いいはの日こんだて】　　　　　　　　　　　　　　　

ごこくごはん　ぎゅうにゅう　おひたし　　　　　　　 

いわしのうめじょうゆに　ごもくきんぴら　グミ

【健康な歯を保つために】　

　将来にわたって健康で過ごすには，食べものをしっかりかむことができる歯を保つことが大切です。　　

　子どものうちからむし歯を予防しましょう。

　虫歯予防には，

①食後や寝る前にていねいな歯磨きをすること　

②食事を規則正しくとること　

③よくかんで食べること　

④甘 いものをたべすぎないこと　

⑤間食はダラダラと食べないこと　　

などを心 がけましょう。

少年写真新聞社2020

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　とりにくのみそチーズやき　

からしあえ　いものこじる

【あさごはんを食 べよう】
　朝，起きてすぐの脳 や体はエネルギー不足の状態です。

　朝ごはんをしっかり食べましょう。
　朝ごはんを食べると，

　①食べものが胃や腸に入りおなかのスイッチが入ります。

　②脳に栄養がいきあたまのスイッチが入ります。

　③体温が上がり体のスイッチが入ります。

　朝 ごはんをしっかり食べて３つのスイッチを入れて，元気にすごせるようにしましょう。

【献立】

あきのかおりのミートソーススパゲッティ　　　　　　

ぎゅうにゅう　ゆでやさい　　　　　　　　　　　　　

てづくりドレッシング　なし

【なし】　　　　　　　　　　　　　　　　

　今日のデザートは，針ヶ谷の阿部果樹園さんでとれた「にっこり」という品種のなしです。

　「にっこり」は，栃木県の農業試験場で作 られた新しい品種のなしです。

　普通のなしの２～３倍の大きさがあり，大きいものでは１個１㎏くらいあります。保存性があり，食感はしゃりしゃりとしています。とても甘いです。

　おいしくいただきましょう。

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　　　　　　　　　　　

スタミナやき  からしあえ　　　　　　　　　　　　　　

みそしる　おこめのババロア

【ピーマン】
　ビタミンCは加熱に弱いですが，ピーマンに含まれるビタミンＣは熱 に強いので加熱 しても十分にとることができます。

　これは，ビタミンＰがビタミンＣを熱 や酸化から守ってくれるからです。

　また，ピーマンに含まれるビタミンAは，油で調理することで吸収率がアップします。

　今日は油で炒めたスタミナ焼きです。

　ビタミン類をしっかりとりましょう。