2019年12月の記事一覧

献立
・麦入りごはん　牛乳　サバの味噌煮　おひたし　ひじきの炒り煮

≪今日のポイント≫
・サバの旬は10～11月（秋サバ）、12～2月（寒サバ）といいます。
旬のサバは、脂がのっていておいしいですよね。
サバにはビタミンB12が多くふくまれていて、貧血を予防する効果があります。
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