正しく睡眠をとろう

９月２日（月），長めの業間の時間を設定し，児童会保健委員会主催による集会を実施しました。各クラスでオリジナル動画を見ながら集会に参加します。今回のテーマは「睡眠」。長期の休業で睡眠のリズムが崩れているかもしれないということで，このテーマを設定したそうです。保健委員会の皆さん，ファインプレーです。内容は，クイズ形式で全員参加型のスタイルです。さて，御案内のとおり，2021年のOECDの調査によると，日本人の平均睡眠時間は７時間22分で，世界主要国33カ国の中で最も短いということが分かっています。全体の平均である８時間28分から比較すると，およそ１時間近くの差があります。睡眠は私たちの心や体，日々の活動に大きな影響をもたらし，「脳や身体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」などの役割があるとも言われています。とりわけ，子どもの成長には，就寝中に分泌される成長ホルモンが関係しています。成長ホルモンには，軟骨に働きかけて骨の成長を促す役割があり，身長が伸びるために欠かせないものです。眠りについてから２時間ほどの間に分泌量がピークを迎えるため，適切に睡眠をとることは子どもの成長のために大切だと言えます。今回の集会をとおして，子供たちはあらためて，質のよい睡眠の大切さに気付いたことと思います。～寝る子は育つ～