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献立

・麦入りごはん　牛乳　いわしのうめ煮　キャベツのソテー　まろやか味噌汁

　≪今日のポイント≫

・麦入りごはんは，お米に大麦が混ぜて炊かれています。大麦には，食物繊維が豊富に含まれていて，便秘予防や解消を助ける働きがあるほか，コレステロールを減少させたり，糖尿病や肥満を防止する働きがあります。

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献立

・ツナトースト　牛乳　ポテトとコーンのスープ　フルーツヨーグルト　　　　　

≪今日のポイント≫

・ツナには，たんぱく質が豊富に含まれているほか,ＤＨＡやＥＰＡといった，良質なたんぱく質もふくまれています。ＤＨＡやＥＰＡには，血液をサラサラにする効果があるといわれています。

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献立

・麦入りごはん　牛乳　ちくわの磯辺揚げ　大根おろし　筑前煮

≪今日のポイント≫

筑前煮の筍は、校庭でとれた筍を使用しました。
筍に含まれるチロシンという成分には、やる気や集中力を高める作用があるといわれています。
シャキシャキしたかみごたえも楽しみながら、おいしくいただきました。

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献立

・セルフビビンバ丼　牛乳　豆腐のスープ　シューアイス　　　　　

≪今日のポイント≫

・ビビンバは，ご飯とナムルや肉，卵などの具を入れてよくかき混ぜ，ごま油などをかけ，よく混ぜて食べる韓国料理です。

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献立

・菜飯　牛乳　すどり　中華風わかめスープ

　≪今日のポイント≫

・大根の葉の彩りがきれいな菜飯。大根の葉は栄養豊富で、ビタミンCはホウレンソウより多く、カルシウムに至っては、ホウレンソウの約５倍もふくまれています。

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