【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　もろのわふうマリネ　

ゆでやさい　わふうドレッシング　のっぺいじる

【食事の量 】
　配膳室に展示してある見本の給食を確認していますか？　

　見本の給食は，みなさんに必要な食事の量がわかるように，計量して料理を盛りつけています。

　普段，自分が食べている食事と比べてみましょう。

　ごはんやお肉，野菜の量はどうですか？給食のようなバランスで食べると栄養がしっかりとれます。

【献立】

フレンチトースト　ぎゅうにゅう　ミートボールのかれーに　

ゆでやさい　イタリアンドレッシング　みかん

【みかん】
　みかんはビタミンC（シー）がたくさん入っています。

　ビタミンC（シー）は風邪を防いで体を元気 にしてくれる働きのある栄養です。

　みかんの袋と白 いスジには，便秘 を解消 する食物 せんいが多く含 まれています。

　実だけよりも４倍も多く食物せんいがとれます。袋 ごと食べるといいですね。

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　しろみざかなチーズフライ　

さっぱりあえ　にらたまじる

【ほうれんそう】
　今月のほうれんそうは，茂原の鈴木 さんに納めていただいています。

　冬が旬で，霜にあたると甘味が増し，よりおいしくなります。

　ビタミンの他にも，カルシウムや鉄分なども多 く，みなさんにたっぷり食べてほしい野菜のひとつです。

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　とりにくのこうみやき　

ゆでやさい　ゆずかつおドレッシング　みそけんちんじる

【こんにゃく】　　　　　　　　　　　　　

　こんにゃくは，古くから「腸の砂おろし 」と呼ばれ，腸の中の掃除をしてくれます。

　こんにゃくに多く含まれている「グルコマンナン」が，消化されずに腸まで届くので，腸の中にたまったいらないものをきれいにしてくれます。

【献立】

【若松原学校園お話給食】

栃木国体レシピ　　　　

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　ぶたにくのしょうがやき　

ボイルキャベツ　ぎょうざスープ　ヨーグルト

【若松原学校園お話給食 】
　今週は，読書週間です。

　今日は国体応援メニューブック「勝利をめざす　アスリートのレシピ」から作 った献立です。

　若松原中，五代小でも同じ給食を食べています。
　レシピ集は，栃木県各地の特産品や郷土料理を取り入れ栃木県らしい献立になっています。

【献立】

【お話給食】

やさいのおなか　　　　　　　　　　

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　

さけのこうみやき　ごまずあえ　ちくぜんに　

【お話給食 】
　今週は読書週間です。

　そして今日はお話給食 「やさいのおなか」です。

　みなさんはやさいを切ったことはありますか？

　外からは見えないところも切ってみたらわかります。

　今日の給食にもいろいろなやさいを使っています。

　どこに入っているか探してみてください。

【献立】

【就学時検診のため簡易給食】　　　　　　　　　　　

ピザトースト　ぎゅうにゅう  オレンジ　アセロラゼリー

【ピザトースト】
　ピザ生地を作る技術がまだ日本になかった昭和３９年頃，厚めの食パンを生地に代用したことで誕生 した日本独自のメニューです。

　給食では，厚切りの食パンにピザソースをぬり，玉 ねぎ・ピーマン・サラミ・チーズをのせて焼きたっぷり使うチーズで，カルシウムを多くとることができます。

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　　　　　　　　　　　

チキンカレー　ほうれんそうとコーンのソテー　　　　

チーズ

【じゃがいも】
　じゃがいもは，たまねぎ，にんじんと並んで給食には欠かせない食品です。

　じゃがいもには，エネルギーになるでんぷんだけでなく，みかんと同じくらいのビタミンCが含 まれています。

　じゃがいものビタミンCは，熱を加えても壊れにくい性質があるので，たくさんとることができます。

　ただし，じゃがいもの芽や皮が緑色に変色した部分は毒があるので，しっかり取り除きましょう。

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　　　　　　　　　　　

あかうおのかすづけやき　ごまあえ　　　　　　　　　

いなかじる　とうにゅうプリンタルト

【どうして給食着を着るの？】
　給食当番が給食着を着るのは，給食をごみやほこり，よごれからふせぐためです。

　通学したり，校庭 で遊んだりする服には，ごみやほこりがついています。それが給食に入らないようにするために，給食着を着ます。そして，かみの毛が入らないようにぼうしをかぶり，だえき（つば）が入らないようにマスクをつけます。

　また，給食着を着ると「きちんと給食当番をやろう」という気持ちにもなりますね。

　参考資料：そうだったのか！給食クイズ１００

【献立】

【みやっこランチ】　　　　　　　　　　　　　　　　

むぎいりごはん　牛乳　モロのからあげ 

きりぼしだいこんのぽんずあえ　

せんどうなべ　なしゼリー

【将軍様もにっこり献立 】
　今日は秋の宮っこランチ「将軍様もにっこり献立 」です。

　江戸時代 に，鬼怒川が物資の運搬に重要な役割を果たしていたことを伝えるとともに，食材をおいしく食べるための先人の知恵を知ることのできる献立です。