陽光小の児童のみなさんへ

投稿日時 : 2020/03/13

みなさん，元気に過ごしていますか？

ぽかぽかとあたたかい春の陽光を感じられる日がふえてきましたね。
でも寒暖差もあるので，体調管理には十分気をつけてください。

休校になってから２週間がたとうとしています。

生活習慣はみだれていませんか？もう一度，自分の生活をふり返ってみてください。
昨日ねるのがおそくなってしまった人は，今日ははやめにねるようにしましょう。

なにをするにも，時間を決めて生活をするといいですよ。

例えば，「明日は○時に起きよう」や「テレビやゲームは１日○時間までにしよう」などお家の人と相談して決めるといいですね。
　急にお家で学習する時間が増え，疲れも出てくるころかもしれません。
勉強するとき，背中が丸まっていませんか？背すじをピンとのばすだけで，集中力が上がり，疲れにくくなります。また，深呼吸をしながら肩甲骨をまわしたり，うでを上にぐっとのばしたりと簡単なストレッチをすると気持ちもすっきりします。

引き続き，こまめなせっけんでの手洗いやせきエチケットを心がけ，元気に生活できるようにしましょう。