運動×食事×睡眠

本日、運動生理学専門の宇都宮大学教授：小宮秀明様を講師に招き、教育講演会を実施しました。「より良いパフォーマンスを獲得するための方策～運動・栄養・休養の立場から～」という演題で、専門的な内容も含め、筋肉を増やすためにはどんな点が大切かを分かり易く教えていただきました。講演を聴いた生徒達は、今日から次のような変化があるでしょう。

・朝食はタンパク質を含めバランス良く食べる。

・激しい運動後３０分以内に栄養補給をする。

・就寝１～２時間前に少しの牛乳を飲む。

【講演会の様子】
                                                      生徒代表お礼の言葉：深澤澪さん