2020年7月の記事一覧

スタミナ焼き　田舎汁　巨峰ゼリー
　　　

【スタミナやき】
　ぶた肉には，良質のたんぱく質のほか，からだの疲れをとる働きのあるビタミンＢ１が牛肉の約１０倍も含まれています。ビタミンB１は炭水化物をエネルギーにかえる働きがあります。他のビタミン類と共に働く栄養素なので，ビタミン類を多く含む緑黄色野菜と一緒に食べると効果的です。スタミナ焼きはぶた肉と人参・ピーマンなどの緑黄色野菜を使っています。しっかり食べて暑さに負けない体をつくりましょう。