2023年4月の記事一覧

【献立】

むぎいりごはん　ぎゅうにゅう　いわしのごまみそに　いそべあえ　ぶたにくとやさいのうまに

　【いわし】

　いわしなど青魚の脂肪はコレステロールを調整する働きがあります。いわしを骨ごと食べるとカルシウムもたくさんとることができます。ビタミンＤも含まれているため，カルシウムの吸収　を助けます。いわしは成長に必要な栄養がたくさん含まれた食品です。おいしくいただきましょう。