今年も３年生対象に，本校の学校医である，中島　隆先生に来校いただき，歯の健康教室を行いま
した。３年生は２クラスですので，ランチルームを使い，先生のお話しと，ブラッシングの実技のご指導
もいただきました。

 まず，むし歯ができる仕組みから教えていただきました。むし歯には，４つの条件が揃わないとならないそうです。
　(1)．歯の質 ・・・・⇒
　(2)．甘い食べ物・⇒
　(3)．細菌 ・・・・・・⇒  
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＋(4)．時間 ・・・・・・⇒　

 では，条件と整わせないようにするには・・・・
　(1).　歯の質が弱いと，むし歯になりやすくなります。しかし歯の質については人それぞれ体質や
          個人差があるので，根本的な改善が難しいです。なので日々の食生活や生活習慣の見直し
          と改善を心がける事がむし歯菌を減らす対策となります。

　(2).　お口の中や，歯の隙間などに残っている，食べカスに含まれる糖分が，むし歯菌の栄養と
          なります。虫歯菌はその糖分を分解して酸を出します。この酸が歯を溶かすのです。

　(3).　お口の中には，たくさんのむし歯菌（ミュータンス菌など）がいます。これを全て殺菌することは，
          とても難しいです。

　(4).　食べ物や飲み物をとってから，ブラッシングまでの時間が長ければ長いほど、むし歯になりや
          すくなります。

 したがって，この４つの条件のうち，私たちでもすぐにできることは，2.と4.ですね。そのどちらかでも
実行できれば，むし歯は防ぐことができるのです。

 ジュースだけでみると　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　 　　角砂糖だと
　　　　　　　　　オレンジ１００％ジュース（500ml）・・・・・・・・・５８ｇ　　　　　　１６個
　　　　　　　　　コーラ（500ml）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・５５ｇ　　　　　   １５個
　　　　　　　　　スポーツ飲料（500ml）・・・・・・・・・・・・・・・・・・２３～３３ｇ　７～９個
　　　　　　　　　ミルクティー（500ml）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２９ｇ　　　　　   　８個
　　　　　　　　　缶コーヒー（小）微糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・６ｇ　　　　　       ２個
　　　　　　　　　缶コーヒー（小）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・１４ｇ　　　　　    　４個
　　　　　　　　　チョコレートシェイク（ハンバーグショップ）・１０１ｇ　　　　　   ２８個
 という驚異的な量です。これでは，むし歯の問題だけでなく，カロリーの摂り過ぎになります。

　次のお菓子を見てみましょう。　お菓子は１００ｇ当りの糖分量です。

 最近，テレビコマーシャルで良く聞くキシリトールですが，虫歯の予防になると言われるのは，糖類と
ちがって虫歯菌が，キシリトールから酸を作れないためです。なるべくなら，このようなものが入って
いるものが，むし歯予防に良いとのことでした。

 ３時間目は，歯科衛生士さんの指導により，ブラッシングの勉強をしました。歯をピンクの染める染色剤を使って，磨き残しを調べます。

 自分が磨き残しやすい歯をプリントに記入していきます。自分の癖で，磨き残しやすい場所がわかれ
ば，この次からそこを意識して磨けますね。

 中島先生，歯科衛生士さん，本日はありがとうございました。