体力テストから分かったこと　その１

　今年度６月に実施した体力テストを分析したところ，上体起こし（腹筋運動）の結果が向上していることがわかりました。

　一方で、シャトルラン（持久力の測定種目）の結果では、全国平均を下回った学年が多く見られます。持久力を高めるには，ジョギングやサイクリング，速いウォーキングなどの，有酸素運動が効果的であると言われています。

　最近はとても寒くなりましたので，そのような運動で体を温めつつ，体力も向上できるといいと思います。時間を見つけて，ご家庭でも取り組んでみてください。親子で運動するのもおすすめです。

　参考：厚生労働省e-ヘルスネット「なぜ全身持久力が必要なのか -健康と全身持久力の関連性」　　　

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