袴田　亮スクールカウンセラーの１日

　９月６日（金）は，袴田　亮スクールカウンセラーの１日勤務日でした。

午前中は，５年生の各クラスで，「ストレス」についての授業を行っていただきました。

まずは，ストレスについて理解を深めました。

　ストレスがすべてダメではなく，ストレスが自分を強くしてくれるというお話を聞き，

ストレスと上手く付き合っていくことが大切であることを学びました。

そこで，ストレス解消法を考えました。

最初に一人一人が，ストレス解消法を書き出しました。

その後，グループで話し合い，ベスト３を決めました。

最後に全体で共有しました。

　解消法は一つではなく，たくさんあるといいようです。

　ゲームと考えている子供たちが多かったようですが，

その他にも，すぐできる，だれでもできる呼吸法を教えてくださっていました。

　息を吐く方を長くするとよいそうです。

　そして，午後は職員研修です。

　認知行動療法についてご講話をいただきました。

５年生の授業を振り返り，ストレスについて理解を深めました。

　自動思考記録表（コラム表）を使って演習も行いました。

　意見交換を通して，さらに理解を深め，思考と行動の関係について考えました。

　今回の研修を通して，「こうあるべき」「ねばならない」という思考を変えることで，

コミュニケーションも変わっていくことを実感しました。

　日々の関わりの中で意識しながら訓練を積み重ねることで，変えることができるそうです。

　今後の教育活動に生かしていきたいと思います。